Gerichte: Kalorien und Nährwerte

Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett von 78 Lebensmitteln aus der Kategorie Gerichte, pro 100 g und pro typischer Portion. Tippe auf eine Spalte, um zu sortieren.

Lebensmittel	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett	Portion
Cheeseburger	202	11 g	18 g	9,1 g	1 Burger (170 g): 343 kcal
Chili con Carne	158	9,9 g	9 g	7,9 g	1 Teller (350 g): 553 kcal
Coleslaw	54	1,7 g	4,9 g	2,4 g	1 Portion (100 g): 54 kcal
Cordon bleu (Schwein)	215	22 g	4,7 g	12 g	1 Stück (200 g): 430 kcal
Currywurst	202	8,8 g	8,2 g	15 g	1 Portion (250 g): 505 kcal
Currywurst mit Pommes	217	6,6 g	17 g	13 g	1 Portion (400 g): 868 kcal
Döner Kebab (Hähnchen)	199	13 g	18 g	7,9 g	1 Döner (350 g): 697 kcal
Döner Kebab (Kalb/Rind)	177	11 g	20 g	5,3 g	1 Döner (350 g): 620 kcal
Eiersalat	139	7 g	1,6 g	11 g	1 Portion (150 g): 209 kcal
Erbsensuppe mit Speck	73	4,1 g	6 g	2,9 g	1 Teller (300 g): 219 kcal
Falafel, frittiert	193	8,9 g	17 g	8 g	1 Falafel (20 g): 39 kcal
Fish and Chips	221	11 g	18 g	12 g	1 Portion (350 g): 774 kcal
Fleischsalat	290	4,2 g	6,2 g	27 g	1 Portion (100 g): 290 kcal
Französische Zwiebelsuppe	64	2,7 g	5,5 g	3,3 g	1 Teller (300 g): 192 kcal
Frikadelle	269	19 g	4,5 g	20 g	1 Frikadelle (80 g): 215 kcal
Gemüsebrühe	4	0,32 g	0,54 g	0,1 g	1 Tasse (250 ml): 10 kcal
Gemüsepfanne	59	2,2 g	7 g	1,9 g	1 Portion (250 g): 148 kcal
Gemüsesuppe	25	0,9 g	1,9 g	1,3 g	1 Teller (300 g): 75 kcal
Germknödel	287	7,1 g	41 g	9,7 g	1 Germknödel (250 g): 718 kcal
Griechischer Salat	107	3,8 g	2,3 g	8,7 g	1 Portion (250 g): 268 kcal
Grießbrei	100	4,3 g	13 g	3,4 g	1 Portion (250 g): 250 kcal
Gulasch (Rind)	124	13 g	4,2 g	5,9 g	1 Teller (300 g): 372 kcal
Gulasch (Schwein)	150	18 g	0,6 g	8,3 g	1 Teller (300 g): 450 kcal
Gulaschsuppe	59	2,8 g	3 g	3,8 g	1 Teller (300 g): 177 kcal
Gyros (Schwein)	230	24 g	0,5 g	15 g	1 Portion (200 g): 460 kcal
Hamburger	190	10 g	20 g	7,3 g	1 Burger (150 g): 285 kcal
Heringssalat	160	7,8 g	3,1 g	12 g	1 Portion (150 g): 240 kcal
Hot Dog	231	9,6 g	17 g	13 g	1 Hot Dog (150 g): 347 kcal
Hühnerbrühe	5	0,5 g	0 g	0,3 g	1 Tasse (250 ml): 13 kcal
Hühnerfrikassee mit Champignons	172	11 g	2,2 g	13 g	1 Portion (300 g): 516 kcal
Hühnersuppe mit Gemüse	56	5,5 g	0,4 g	3,5 g	1 Teller (300 g): 168 kcal
Jägerschnitzel	118	18 g	2,5 g	3,8 g	1 Portion (250 g): 295 kcal
Kaiserschmarrn	250	8,1 g	23 g	13 g	1 Portion (250 g): 625 kcal
Kartoffelsalat mit Brühe	83	1,5 g	11 g	3 g	1 Portion (200 g): 166 kcal
Kartoffelsalat mit Mayonnaise	154	1,6 g	10 g	11 g	1 Portion (200 g): 308 kcal
Kartoffelsuppe	57	1 g	9 g	1,8 g	1 Teller (300 g): 171 kcal
Käsespätzle	155	8 g	17 g	5,8 g	1 Portion (300 g): 465 kcal
Königsberger Klopse	140	9,4 g	3,5 g	9,7 g	1 Portion (300 g): 420 kcal
Kürbissuppe	69	0,95 g	4 g	5,2 g	1 Teller (300 g): 207 kcal
Lasagne	197	9,7 g	8,9 g	13 g	1 Portion (300 g): 591 kcal
Linseneintopf	122	6,8 g	16 g	2 g	1 Teller (350 g): 427 kcal
Linsensuppe	82	4,5 g	10 g	1,9 g	1 Teller (300 g): 246 kcal
Maultaschen	132	10 g	8 g	6 g	1 Maultasche (60 g): 79 kcal
Milchreis	140	4,9 g	22 g	3,2 g	1 Portion (250 g): 350 kcal
Minestrone	44	2,2 g	4 g	1,8 g	1 Teller (300 g): 132 kcal
Nudelsalat mit Mayonnaise	160	6,4 g	12 g	9,1 g	1 Portion (200 g): 320 kcal
Omelett	197	12 g	0,66 g	16 g	1 Omelett (150 g): 296 kcal
Pfannkuchen	211	8,8 g	32 g	5 g	1 Pfannkuchen (100 g): 211 kcal
Pizza Hawaii	207	9,9 g	17 g	11 g	1 Pizza (350 g): 725 kcal
Pizza Margherita	238	7,8 g	20 g	14 g	1 Pizza (350 g): 833 kcal
Pizza Salami	251	9,6 g	16 g	16 g	1 Pizza (350 g): 879 kcal
Pizza Schinken	224	11 g	16 g	12 g	1 Pizza (350 g): 784 kcal
Pizza Thunfisch	228	11 g	15 g	13 g	1 Pizza (350 g): 798 kcal
Ratatouille	58	1,2 g	4,6 g	3,4 g	1 Portion (250 g): 145 kcal
Ravioli in Tomatensoße (Dose)	95	2,8 g	17 g	1,1 g	1 Dose (400 g): 380 kcal
Ravioli mit Fleischfüllung, gekocht	138	5,9 g	20 g	3,3 g	1 Portion (200 g): 276 kcal
Rinderroulade mit Sauce	133	12 g	1,8 g	8,5 g	1 Roulade (200 g): 266 kcal
Risotto	153	2,9 g	26 g	4,1 g	1 Portion (300 g): 459 kcal
Rührei	203	13 g	0,39 g	17 g	1 Portion, 2 Eier (130 g): 264 kcal
Sauerbraten	158	16 g	6,1 g	6,6 g	1 Portion (200 g): 316 kcal
Schweinebraten mit Sauce	185	17 g	2,2 g	12 g	1 Portion (200 g): 370 kcal
Schweineschnitzel, paniert	220	23 g	7,6 g	11 g	1 Schnitzel (150 g): 330 kcal
Schweinshaxe mit Sauce	230	22 g	1,5 g	15 g	1 Portion (300 g): 690 kcal
Semmelknödel, gekocht	156	7 g	22 g	4,1 g	1 Stück (100 g): 156 kcal
Spaghetti Bolognese	164	8,3 g	14 g	8 g	1 Teller (350 g): 574 kcal
Spaghetti Carbonara	167	9 g	19 g	6 g	1 Teller (300 g): 501 kcal
Spaghetti mit Tomatensauce	129	4,5 g	17 g	4,5 g	1 Teller (350 g): 452 kcal
Spiegelei	210	13 g	0,35 g	17 g	1 Spiegelei (60 g): 126 kcal
Sushi mit Lachs	126	7,3 g	16 g	3,2 g	1 Stück (30 g): 38 kcal
Thunfischsalat	180	12 g	1,7 g	14 g	1 Portion (150 g): 270 kcal
Toast Hawaii	206	14 g	13 g	10 g	1 Toast (130 g): 268 kcal
Tomatensuppe	44	0,49 g	1,9 g	3,7 g	1 Teller (300 g): 132 kcal
Tortellini mit Fleischfüllung, gekocht	140	5,3 g	23 g	2,8 g	1 Portion (200 g): 280 kcal
Tortelloni mit Ricotta-Spinat, gekocht	106	4,1 g	18 g	1,8 g	1 Portion (200 g): 212 kcal
Waldorfsalat	185	2,1 g	4,6 g	17 g	1 Portion (150 g): 278 kcal
Wiener Schnitzel	192	19 g	9,5 g	8,5 g	1 Schnitzel (150 g): 288 kcal
Wrap mit Hähnchen	153	12 g	16 g	4,2 g	1 Wrap (200 g): 306 kcal
Wurstsalat	251	7,6 g	1,6 g	23 g	1 Portion (200 g): 502 kcal

Alle Werte pro 100 g (Getränke pro 100 ml); Portion: typische Menge.

Nächstes Mal einfach fotografieren.

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Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.