Kalorien und Nährwerte
Erbsensuppe mit Speck
Auch bekannt als: Erbsensuppe
100 g Erbsensuppe mit Speck haben 73 kcal, 4,1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett. 1 Teller (300 g) hat 219 kcal.
- Kohlenhydrate 41 %
- Eiweiß 23 %
- Fett 36 %
219
18 g
12 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Teller (300 g) |
|---|---|---|
| Energie | 73 kcal 305 kJ | 219 kcal 916 kJ |
| Fett | 2,9 g | 8,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 18 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 3 g | 9 g |
| Eiweiß | 4,1 g | 12 g |
| Salz | 0,5 g | 1,5 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 91 µg | 11 % |
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 9,1 % |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Niacin (B3) | 1,3 mg | 8,1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Folat | 9 µg | 4,5 % |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0,4 % |
| Vitamin C | 8 mg | 10 % |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0,4 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 4,2 % |
| Vitamin K | 43 µg | 57 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 19 mg | 2,4 % |
| Eisen | 0,9 mg | 6,4 % |
| Magnesium | 11 mg | 2,9 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Kalium | 190 mg | 9,5 % |
| Phosphor | 50 mg | 7,1 % |
| Jod | 1 µg | 0,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin K.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Teller (300 g) Erbsensuppe mit Speck?
1 Teller (300 g) Erbsensuppe mit Speck hat 219 kcal, mit 12 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydraten und 8,7 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Erbsensuppe mit Speck?
Erbsensuppe mit Speck hat 4,1 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 22 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Erbsensuppe mit Speck?
Erbsensuppe mit Speck hat 6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,4 g Zucker und 3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X464753. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.