Kalorien und Nährwerte
Französische Zwiebelsuppe
Auch bekannt als: Zwiebelsuppe
100 g Französische Zwiebelsuppe haben 64 kcal, 2,7 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. 1 Teller (300 g) hat 192 kcal.
- Kohlenhydrate 37 %
- Eiweiß 17 %
- Fett 47 %
192
16 g
8,1 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Teller (300 g) |
|---|---|---|
| Energie | 64 kcal 268 kJ | 192 kcal 803 kJ |
| Fett | 3,3 g | 9,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 5,5 g | 16 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 6,8 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2,1 g |
| Eiweiß | 2,7 g | 8,1 g |
| Salz | 0,66 g | 2 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 4,6 % |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Niacin (B3) | 1 mg | 6,3 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2,1 % |
| Folat | 5 µg | 2,5 % |
| Vitamin B12 | 0,07 µg | 2,8 % |
| Vitamin C | 5 mg | 6,3 % |
| Vitamin E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1,3 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 78 mg | 9,8 % |
| Eisen | 0,3 mg | 2,1 % |
| Magnesium | 8 mg | 2,1 % |
| Zink | 0,39 mg | 3,9 % |
| Kalium | 72 mg | 3,6 % |
| Phosphor | 59 mg | 8,4 % |
| Jod | 2 µg | 1,3 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Teller (300 g) Französische Zwiebelsuppe?
1 Teller (300 g) Französische Zwiebelsuppe hat 192 kcal, mit 8,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydraten und 9,9 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Französische Zwiebelsuppe?
Französische Zwiebelsuppe hat 2,7 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 17 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Französische Zwiebelsuppe?
Französische Zwiebelsuppe hat 5,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,3 g Zucker und 0,7 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X425543. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.