Kalorien und Nährwerte
Linsensuppe
100 g Linsensuppe haben 82 kcal, 4,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. 1 Teller (300 g) hat 246 kcal.
- Kohlenhydrate 57 %
- Eiweiß 22 %
- Fett 21 %
246
30 g
14 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Teller (300 g) |
|---|---|---|
| Energie | 82 kcal 343 kJ | 246 kcal 1.029 kJ |
| Fett | 1,9 g | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 30 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 10 g |
| Eiweiß | 4,5 g | 14 g |
| Salz | 0,72 g | 2,2 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 81 µg | 10 % |
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 9,1 % |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin (B3) | 1,5 mg | 9,4 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 7,9 % |
| Folat | 17 µg | 8,5 % |
| Vitamin C | 10 mg | 13 % |
| Vitamin E | 0,4 mg | 3,3 % |
| Vitamin K | 39 µg | 52 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 22 mg | 2,8 % |
| Eisen | 1,5 mg | 11 % |
| Magnesium | 25 mg | 6,7 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
| Kalium | 222 mg | 11 % |
| Phosphor | 76 mg | 11 % |
| Jod | 2 µg | 1,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin K.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Teller (300 g) Linsensuppe?
1 Teller (300 g) Linsensuppe hat 246 kcal, mit 14 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydraten und 5,7 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Linsensuppe?
Linsensuppe hat 4,5 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 22 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Linsensuppe?
Linsensuppe hat 10 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,4 g Zucker und 3,4 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X462513. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.