Kalorien und Nährwerte
Grießbrei
Auch bekannt als: Grießbrei gesüßt
100 g Grießbrei haben 100 kcal, 4,3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett. 1 Portion (250 g) hat 250 kcal.
- Kohlenhydrate 52 %
- Eiweiß 17 %
- Fett 31 %
250
32 g
11 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Energie | 100 kcal 418 kJ | 250 kcal 1.046 kJ |
| Fett | 3,4 g | 8,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 32 g |
| davon Zucker | 6,7 g | 17 g |
| Ballaststoffe | 0,35 g | 0,88 g |
| Eiweiß | 4,3 g | 11 g |
| Salz | 0,11 g | 0,28 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 3 % |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 8,6 % |
| Niacin (B3) | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Folat | 4,3 µg | 2,2 % |
| Vitamin B12 | 0,33 µg | 13 % |
| Vitamin C | 0,45 mg | 0,6 % |
| Vitamin E | 0,08 mg | 0,7 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 112 mg | 14 % |
| Eisen | 0,07 mg | 0,5 % |
| Magnesium | 12 mg | 3,1 % |
| Zink | 0,36 mg | 3,6 % |
| Kalium | 155 mg | 7,8 % |
| Phosphor | 94 mg | 13 % |
| Jod | 13 µg | 8,7 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (250 g) Grießbrei?
1 Portion (250 g) Grießbrei hat 250 kcal, mit 11 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydraten und 8,5 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Grießbrei?
Grießbrei hat 4,3 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 17 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Grießbrei?
Grießbrei hat 13 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6,7 g Zucker und 0,35 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X951113. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.