Kalorien und Nährwerte
Linseneintopf
Auch bekannt als: Linsen mit Spätzle
100 g Linseneintopf haben 122 kcal, 6,8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 2 g Fett. 1 Teller (350 g) hat 427 kcal.
- Kohlenhydrate 63 %
- Eiweiß 23 %
- Fett 15 %
427
57 g
24 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Teller (350 g) |
|---|---|---|
| Energie | 122 kcal 510 kJ | 427 kcal 1.787 kJ |
| Fett | 2 g | 7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 57 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 6 g |
| Ballaststoffe | 5,6 g | 20 g |
| Eiweiß | 6,8 g | 24 g |
| Salz | 0,54 g | 1,9 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 134 µg | 17 % |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 6,4 % |
| Niacin (B3) | 2 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 25 µg | 13 % |
| Vitamin C | 7 mg | 8,8 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 7,5 % |
| Vitamin K | 41 µg | 55 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 27 mg | 3,4 % |
| Eisen | 2,1 mg | 15 % |
| Magnesium | 36 mg | 9,6 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Kalium | 334 mg | 17 % |
| Phosphor | 118 mg | 17 % |
| Jod | 2 µg | 1,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Vitamin K, Eisen, Kalium, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Teller (350 g) Linseneintopf?
1 Teller (350 g) Linseneintopf hat 427 kcal, mit 24 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydraten und 7 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Linseneintopf?
Linseneintopf hat 6,8 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 22 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Linseneintopf?
Linseneintopf hat 16 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,7 g Zucker und 5,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X461913. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.