Kartoffeln: Kalorien und Nährwerte

Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett von 23 Lebensmitteln aus der Kategorie Kartoffeln, pro 100 g und pro typischer Portion. Tippe auf eine Spalte, um zu sortieren.

Lebensmittel	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett	Portion
Bratkartoffeln	194	2,8 g	18 g	12 g	1 Portion (250 g): 485 kcal
Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln	204	4,1 g	17 g	13 g	1 Portion (250 g): 510 kcal
Gnocchi, gekocht	140	3,6 g	29 g	0,54 g	1 Portion (200 g): 280 kcal
Kartoffel, roh	83	1,9 g	18 g	0,1 g	1 mittelgroße Kartoffel (120 g): 100 kcal
Kartoffelchips	526	5,5 g	46 g	34 g	1 Handvoll (30 g): 158 kcal
Kartoffelklöße (halb und halb)	105	3,8 g	19 g	1 g	1 Kloß (100 g): 105 kcal
Kartoffelkroketten	246	6 g	27 g	12 g	1 Krokette (30 g): 74 kcal
Kartoffeln aus der Dose	65	1,8 g	13 g	0,09 g	1 Portion (200 g): 130 kcal
Kartoffelpuffer	206	4,2 g	18 g	13 g	1 Puffer (60 g): 124 kcal
Kartoffelpüree	88	2,4 g	12 g	3 g	1 Portion (200 g): 176 kcal
Kartoffelrösti	276	3,3 g	40 g	11 g	1 Rösti (100 g): 276 kcal
Maniok	146	1 g	34 g	0,23 g	1 Portion (150 g): 219 kcal
Ofenkartoffel	100	2,5 g	21 g	0,2 g	1 große Ofenkartoffel (200 g): 200 kcal
Pellkartoffeln	71	1,8 g	14 g	0,6 g	1 Kartoffel (100 g): 71 kcal
Pommes frites	239	3,4 g	31 g	11 g	1 Portion (150 g): 359 kcal
Pommes frites, Backofen	167	3 g	27 g	4,3 g	1 Portion (150 g): 251 kcal
Salzkartoffeln, gekocht	76	2 g	16 g	0,1 g	1 mittelgroße Kartoffel (100 g): 76 kcal
Schupfnudeln	103	3,6 g	19 g	0,79 g	1 Portion (250 g): 258 kcal
Süßkartoffel-Pommes	300	2,8 g	44 g	12 g	1 Portion (150 g): 450 kcal
Süßkartoffel, gebacken	152	2,1 g	32 g	0,77 g	1 Süßkartoffel (200 g): 304 kcal
Süßkartoffel, gekocht	65	1,7 g	13 g	0,2 g	1 Süßkartoffel (150 g): 98 kcal
Süßkartoffel, roh	119	1,6 g	25 g	0,6 g	1 mittelgroße Süßkartoffel (200 g): 238 kcal
Topinambur	55	2,4 g	4 g	0,41 g	1 Knolle (50 g): 28 kcal

Alle Werte pro 100 g (Getränke pro 100 ml); Portion: typische Menge.

Nächstes Mal einfach fotografieren.

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Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.