Kalorien und Nährwerte
Pommes frites, Backofen
Auch bekannt als: Ofenpommes
100 g Pommes frites, Backofen haben 167 kcal, 3 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. 1 Portion (150 g) hat 251 kcal.
- Kohlenhydrate 69 %
- Eiweiß 7 %
- Fett 23 %
251
41 g
4,5 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 167 kcal 699 kJ | 251 kcal 1.050 kJ |
| Fett | 4,3 g | 6,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 41 g |
| davon Zucker | 0,21 g | 0,32 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 5 g |
| Eiweiß | 3 g | 4,5 g |
| Salz | 0,07 g | 0,11 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0,3 % |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 13 % |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Niacin (B3) | 0,67 mg | 4,2 % |
| Vitamin B6 | 0,34 mg | 24 % |
| Folat | 18 µg | 9,1 % |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,6 % |
| Vitamin K | 1,4 µg | 1,9 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 18 mg | 2,3 % |
| Eisen | 0,81 mg | 5,8 % |
| Magnesium | 28 mg | 7,4 % |
| Zink | 0,44 mg | 4,4 % |
| Kalium | 550 mg | 28 % |
| Phosphor | 78 mg | 11 % |
| Jod | 0,9 µg | 0,6 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B6, Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Kartoffeln, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (150 g) Pommes frites, Backofen?
1 Portion (150 g) Pommes frites, Backofen hat 251 kcal, mit 4,5 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydraten und 6,5 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Pommes frites, Backofen?
Pommes frites, Backofen hat 3 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 7 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Pommes frites, Backofen?
Pommes frites, Backofen hat 27 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,21 g Zucker und 3,4 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code K130262. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.