Hülsenfrüchte & Tofu: Kalorien und Nährwerte

Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett von 14 Lebensmitteln aus der Kategorie Hülsenfrüchte & Tofu, pro 100 g und pro typischer Portion. Tippe auf eine Spalte, um zu sortieren.

Lebensmittel	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett	Portion
Baked Beans	94	5,1 g	13 g	1,3 g	1 Portion (150 g): 141 kcal
Edamame	146	13 g	6,2 g	6,8 g	1 Portion (100 g): 146 kcal
Kichererbsen aus der Dose	136	7,5 g	16 g	2,7 g	1 Portion (150 g): 204 kcal
Kichererbsen, gekocht	151	8,4 g	17 g	3 g	1 Portion (150 g): 227 kcal
Kidneybohnen, gekocht	129	8,6 g	15 g	1 g	1 Portion (150 g): 194 kcal
Linsen, gekocht	119	9,1 g	16 g	0,7 g	1 Portion (150 g): 179 kcal
Linsen, trocken	323	23 g	45 g	1,7 g	1 Portion (60 g): 194 kcal
Rote Linsen, gekocht	113	8,8 g	16 g	0,76 g	1 Portion (150 g): 170 kcal
Rote Linsen, trocken	334	26 g	49 g	2,2 g	1 Portion (60 g): 200 kcal
Seidentofu	46	4,6 g	0 g	2,9 g	1 Portion (100 g): 46 kcal
Sojaschnetzel, trocken	351	50 g	14 g	6,7 g	1 Portion (40 g): 140 kcal
Tofu	115	16 g	0 g	5,6 g	1 Scheibe (50 g): 58 kcal
Tofu, gebraten	157	22 g	0 g	7,4 g	1 Portion (100 g): 157 kcal
Weiße Bohnen, gekocht	131	9,1 g	18 g	0,6 g	1 Portion (150 g): 197 kcal

Alle Werte pro 100 g (Getränke pro 100 ml); Portion: typische Menge.

Nächstes Mal einfach fotografieren.

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Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.