Kalorien und Nährwerte
Kidneybohnen, gekocht
Auch bekannt als: Rote Bohnen
100 g Kidneybohnen, gekocht haben 129 kcal, 8,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1 g Fett. 1 Portion (150 g) hat 194 kcal.
- Kohlenhydrate 66 %
- Eiweiß 27 %
- Fett 7 %
194
23 g
13 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 129 kcal 540 kJ | 194 kcal 812 kJ |
| Fett | 1 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,05 g | 0,08 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 23 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 11 g | 17 g |
| Eiweiß | 8,6 g | 13 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 9,1 % |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 2,1 % |
| Niacin (B3) | 2,6 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4,3 % |
| Folat | 45 µg | 23 % |
| Vitamin E | 0,24 mg | 2 % |
| Vitamin K | 21 µg | 28 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 38 mg | 4,8 % |
| Eisen | 2,3 mg | 16 % |
| Magnesium | 40 mg | 11 % |
| Zink | 0,88 mg | 8,8 % |
| Kalium | 366 mg | 18 % |
| Phosphor | 153 mg | 22 % |
| Jod | 4,7 µg | 3,1 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Niacin (B3), Folat, Vitamin K, Eisen, Kalium, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Hülsenfrüchte & Tofu, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (150 g) Kidneybohnen, gekocht?
1 Portion (150 g) Kidneybohnen, gekocht hat 194 kcal, mit 13 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydraten und 1,5 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kidneybohnen, gekocht?
Kidneybohnen, gekocht hat 8,6 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 27 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kidneybohnen, gekocht?
Kidneybohnen, gekocht hat 15 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,9 g Zucker und 11 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H742132. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.