Kalorien und Nährwerte
Kichererbsen, gekocht
100 g Kichererbsen, gekocht haben 151 kcal, 8,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 3 g Fett. 1 Portion (150 g) hat 227 kcal.
- Kohlenhydrate 60 %
- Eiweiß 22 %
- Fett 18 %
227
26 g
13 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 151 kcal 632 kJ | 227 kcal 950 kJ |
| Fett | 3 g | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,41 g | 0,61 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 26 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 11 g | 16 g |
| Eiweiß | 8,4 g | 13 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 1,5 % |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 13 % |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 2,1 % |
| Niacin (B3) | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,31 mg | 22 % |
| Folat | 35 µg | 18 % |
| Vitamin C | 1,4 mg | 1,8 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9,4 % |
| Vitamin K | 67 µg | 89 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 48 mg | 6 % |
| Eisen | 1,9 mg | 14 % |
| Magnesium | 44 mg | 12 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Phosphor | 141 mg | 20 % |
| Jod | 1,3 µg | 0,9 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B6, Folat, Vitamin K, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Hülsenfrüchte & Tofu, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (150 g) Kichererbsen, gekocht?
1 Portion (150 g) Kichererbsen, gekocht hat 227 kcal, mit 13 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydraten und 4,5 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kichererbsen, gekocht?
Kichererbsen, gekocht hat 8,4 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 22 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen, gekocht?
Kichererbsen, gekocht hat 17 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,4 g Zucker und 11 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code G770432. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.