Kalorien und Nährwerte
Kichererbsen aus der Dose
Auch bekannt als: Kichererbsen aus der Dose
100 g Kichererbsen aus der Dose haben 136 kcal, 7,5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. 1 Portion (150 g) hat 204 kcal.
- Kohlenhydrate 60 %
- Eiweiß 22 %
- Fett 18 %
204
23 g
11 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 136 kcal 569 kJ | 204 kcal 854 kJ |
| Fett | 2,7 g | 4,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,36 g | 0,54 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 23 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 9,8 g | 15 g |
| Eiweiß | 7,5 g | 11 g |
| Salz | 0,56 g | 0,84 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 1,1 % |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,7 % |
| Niacin (B3) | 1,3 mg | 8,1 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7,1 % |
| Folat | 52 µg | 26 % |
| Vitamin C | 0,28 mg | 0,4 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9,4 % |
| Vitamin K | 67 µg | 89 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 46 mg | 5,8 % |
| Eisen | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesium | 38 mg | 10 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Phosphor | 127 mg | 18 % |
| Jod | 1 µg | 0,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Folat, Vitamin K, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Hülsenfrüchte & Tofu, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (150 g) Kichererbsen aus der Dose?
1 Portion (150 g) Kichererbsen aus der Dose hat 204 kcal, mit 11 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydraten und 4,1 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kichererbsen aus der Dose?
Kichererbsen aus der Dose hat 7,5 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 22 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen aus der Dose?
Kichererbsen aus der Dose hat 16 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,2 g Zucker und 9,8 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H720902. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.