Kalorien und Nährwerte
Rote Linsen, gekocht
100 g Rote Linsen, gekocht haben 113 kcal, 8,8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,76 g Fett. 1 Portion (150 g) hat 170 kcal.
- Kohlenhydrate 63 %
- Eiweiß 31 %
- Fett 6 %
170
24 g
13 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 113 kcal 473 kJ | 170 kcal 711 kJ |
| Fett | 0,76 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,13 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 24 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 3 g | 4,5 g |
| Eiweiß | 8,8 g | 13 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0,3 % |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 2,1 % |
| Niacin (B3) | 2 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6,4 % |
| Folat | 29 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,5 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamin K | 2,9 µg | 3,9 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 13 mg | 1,6 % |
| Eisen | 2,1 mg | 15 % |
| Magnesium | 16 mg | 4,3 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Kalium | 169 mg | 8,5 % |
| Phosphor | 101 mg | 14 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Eisen.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Hülsenfrüchte & Tofu, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (150 g) Rote Linsen, gekocht?
1 Portion (150 g) Rote Linsen, gekocht hat 170 kcal, mit 13 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Rote Linsen, gekocht?
Rote Linsen, gekocht hat 8,8 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 31 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Rote Linsen, gekocht?
Rote Linsen, gekocht hat 16 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,4 g Zucker und 3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H730032. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.