Fette & Öle: Kalorien und Nährwerte

Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett von 12 Lebensmitteln aus der Kategorie Fette & Öle, pro 100 g und pro typischer Portion. Tippe auf eine Spalte, um zu sortieren.

Lebensmittel	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett	Portion
Butter	747	1,2 g	0,57 g	82 g	1 Portion (10 g): 75 kcal
Butterschmalz	897	0,25 g	0 g	100 g	1 EL (15 g): 135 kcal
Halbfettbutter	377	4 g	0,57 g	40 g	1 Portion (10 g): 38 kcal
Kokosöl	900	–	0 g	100 g	1 EL (10 g): 90 kcal
Kräuterbutter	587	4,5 g	2 g	62 g	1 Scheibe (10 g): 59 kcal
Kürbiskernöl	900	0 g	0 g	100 g	1 EL (10 g): 90 kcal
Leinöl	900	0 g	0 g	100 g	1 EL (10 g): 90 kcal
Margarine	718	0,11 g	0,16 g	80 g	1 Portion (10 g): 72 kcal
Olivenöl	899	0 g	0 g	100 g	1 EL (10 g): 90 kcal
Rapsöl	900	0 g	0 g	100 g	1 EL (10 g): 90 kcal
Schweineschmalz	900	–	0 g	100 g	1 EL (15 g): 135 kcal
Sonnenblumenöl	900	0 g	0 g	100 g	1 EL (10 g): 90 kcal

Alle Werte pro 100 g (Getränke pro 100 ml); Portion: typische Menge.

Nächstes Mal einfach fotografieren.

Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.

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Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.