Eier: Kalorien und Nährwerte

Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett von 6 Lebensmitteln aus der Kategorie Eier, pro 100 g und pro typischer Portion. Tippe auf eine Spalte, um zu sortieren.

Lebensmittel	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett	Portion
Ei, gekocht	144	14 g	0,34 g	9,6 g	1 Ei, Größe M (58 g): 84 kcal
Ei, roh	135	13 g	0,34 g	9 g	1 Ei, Größe M (58 g): 78 kcal
Eigelb	345	16 g	0,21 g	31 g	1 Eigelb (18 g): 62 kcal
Eiweiß	42	9,9 g	0,41 g	0,03 g	1 Eiweiß (33 g): 14 kcal
Pochiertes Ei	138	13 g	0,35 g	9,2 g	1 Ei, Größe M (58 g): 80 kcal
Wachtelei	135	13 g	0,34 g	9 g	1 Wachtelei (10 g): 14 kcal

Alle Werte pro 100 g (Getränke pro 100 ml); Portion: typische Menge.

Nächstes Mal einfach fotografieren.

Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.

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Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.