Kalorien und Nährwerte
Kartoffeln aus der Dose
100 g Kartoffeln aus der Dose haben 65 kcal, 1,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,09 g Fett. 1 Portion (200 g) hat 130 kcal.
- Kohlenhydrate 88 %
- Eiweiß 11 %
- Fett 1 %
130
26 g
3,5 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Energie | 65 kcal 272 kJ | 130 kcal 544 kJ |
| Fett | 0,09 g | 0,18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,06 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 26 g |
| davon Zucker | 0,54 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 3,8 g |
| Eiweiß | 1,8 g | 3,5 g |
| Salz | 0,61 g | 1,2 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,1 % |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 1,8 % |
| Niacin (B3) | 0,57 mg | 3,6 % |
| Vitamin B6 | 0,01 mg | 0,7 % |
| Folat | 4 µg | 2 % |
| Vitamin C | 7,6 mg | 9,5 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,6 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 9,4 mg | 1,2 % |
| Eisen | 0,37 mg | 2,6 % |
| Magnesium | 20 mg | 5,3 % |
| Zink | 0,28 mg | 2,8 % |
| Kalium | 303 mg | 15 % |
| Phosphor | 29 mg | 4,1 % |
| Jod | 4 µg | 2,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Kartoffeln, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (200 g) Kartoffeln aus der Dose?
1 Portion (200 g) Kartoffeln aus der Dose hat 130 kcal, mit 3,5 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydraten und 0,18 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffeln aus der Dose?
Kartoffeln aus der Dose hat 1,8 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 11 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kartoffeln aus der Dose?
Kartoffeln aus der Dose hat 13 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,54 g Zucker und 1,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code K110902. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.