Kalorien und Nährwerte
Süßkartoffel-Pommes
100 g Süßkartoffel-Pommes haben 300 kcal, 2,8 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 12 g Fett. 1 Portion (150 g) hat 450 kcal.
- Kohlenhydrate 62 %
- Eiweiß 4 %
- Fett 34 %
450
66 g
4,2 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 300 kcal 1.255 kJ | 450 kcal 1.883 kJ |
| Fett | 12 g | 17 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,74 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 66 g |
| davon Zucker | 9,5 g | 14 g |
| Ballaststoffe | 5,5 g | 8,2 g |
| Eiweiß | 2,8 g | 4,2 g |
| Salz | 0,77 g | 1,2 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1.830 µg | 229 % |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 8,2 % |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 5,7 % |
| Niacin (B3) | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,45 mg | 32 % |
| Folat | 65 µg | 33 % |
| Vitamin C | 42 mg | 52 % |
| Vitamin E | 0,87 mg | 7,2 % |
| Vitamin K | 15 µg | 20 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 40 mg | 4,9 % |
| Eisen | 1,2 mg | 8,4 % |
| Magnesium | 32 mg | 8,5 % |
| Zink | 0,41 mg | 4,1 % |
| Kalium | 627 mg | 31 % |
| Phosphor | 68 mg | 9,8 % |
| Jod | 4 µg | 2,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Vitamin B6, Folat, Vitamin C, Vitamin K, Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Kartoffeln, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (150 g) Süßkartoffel-Pommes?
1 Portion (150 g) Süßkartoffel-Pommes hat 450 kcal, mit 4,2 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydraten und 17 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Süßkartoffel-Pommes?
Süßkartoffel-Pommes hat 2,8 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 4 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Süßkartoffel-Pommes?
Süßkartoffel-Pommes hat 44 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9,5 g Zucker und 5,5 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code K420192. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.