Kalorien und Nährwerte
Pommes frites
Auch bekannt als: Pommes
100 g Pommes frites haben 239 kcal, 3,4 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 11 g Fett. 1 Portion (150 g) hat 359 kcal.
- Kohlenhydrate 54 %
- Eiweiß 6 %
- Fett 40 %
359
47 g
5,1 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 239 kcal 1.000 kJ | 359 kcal 1.502 kJ |
| Fett | 11 g | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,79 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 47 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 3,7 g |
| Eiweiß | 3,4 g | 5,1 g |
| Salz | 0,96 g | 1,4 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 0,5 % |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,7 % |
| Niacin (B3) | 1,3 mg | 7,8 % |
| Vitamin B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Folat | 18 µg | 9 % |
| Vitamin C | 26 mg | 33 % |
| Vitamin E | 0,54 mg | 4,5 % |
| Vitamin K | 14 µg | 19 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 16 mg | 2 % |
| Eisen | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesium | 38 mg | 10 % |
| Zink | 0,74 mg | 7,4 % |
| Kalium | 662 mg | 33 % |
| Phosphor | 55 mg | 7,8 % |
| Jod | 6 µg | 4 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin K, Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Kartoffeln, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (150 g) Pommes frites?
1 Portion (150 g) Pommes frites hat 359 kcal, mit 5,1 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydraten und 16 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Pommes frites?
Pommes frites hat 3,4 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 6 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Pommes frites?
Pommes frites hat 31 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,6 g Zucker und 2,5 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X654042. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.