Kalorien und Nährwerte
Schweineschnitzel, paniert
Auch bekannt als: Schnitzel
100 g Schweineschnitzel, paniert haben 220 kcal, 23 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 11 g Fett. 1 Schnitzel (150 g) hat 330 kcal.
- Kohlenhydrate 15 %
- Eiweiß 42 %
- Fett 44 %
330
11 g
34 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Schnitzel (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 220 kcal 920 kJ | 330 kcal 1.381 kJ |
| Fett | 11 g | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g | 11 g |
| davon Zucker | 0,72 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 0,69 g | 1 g |
| Eiweiß | 23 g | 34 g |
| Salz | 0,53 g | 0,8 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 2,9 % |
| Vitamin B1 | 0,62 mg | 56 % |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 16 % |
| Niacin (B3) | 8,8 mg | 55 % |
| Vitamin B6 | 0,31 mg | 22 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 44 % |
| Vitamin C | 4,7 mg | 5,9 % |
| Vitamin D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,96 mg | 8 % |
| Vitamin K | 13 µg | 17 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 19 mg | 2,4 % |
| Eisen | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesium | 24 mg | 6,4 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Kalium | 295 mg | 15 % |
| Phosphor | 183 mg | 26 % |
| Jod | 5 µg | 3,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin (B3), Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin K, Zink, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Schnitzel (150 g) Schweineschnitzel, paniert?
1 Schnitzel (150 g) Schweineschnitzel, paniert hat 330 kcal, mit 34 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 16 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schweineschnitzel, paniert?
Schweineschnitzel, paniert hat 23 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 41 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Schweineschnitzel, paniert?
Schweineschnitzel, paniert hat 7,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,72 g Zucker und 0,69 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code Y332132. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.