Kalorien und Nährwerte
Thunfischsalat
100 g Thunfischsalat haben 180 kcal, 12 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 14 g Fett. 1 Portion (150 g) hat 270 kcal.
- Kohlenhydrate 5 %
- Eiweiß 27 %
- Fett 69 %
270
2,6 g
18 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 180 kcal 753 kJ | 270 kcal 1.130 kJ |
| Fett | 14 g | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,7 g | 2,6 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,9 g |
| Eiweiß | 12 g | 18 g |
| Salz | 0,93 g | 1,4 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 167 µg | 21 % |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 8,6 % |
| Niacin (B3) | 5,9 mg | 37 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 29 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 1 µg | 40 % |
| Vitamin C | 28 mg | 34 % |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 4,7 mg | 39 % |
| Vitamin K | 20 µg | 27 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 24 mg | 3 % |
| Eisen | 1 mg | 7,1 % |
| Magnesium | 18 mg | 4,8 % |
| Zink | 0,54 mg | 5,4 % |
| Kalium | 188 mg | 9,4 % |
| Phosphor | 153 mg | 22 % |
| Jod | 14 µg | 9,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Niacin (B3), Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (150 g) Thunfischsalat?
1 Portion (150 g) Thunfischsalat hat 270 kcal, mit 18 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydraten und 20 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Thunfischsalat?
Thunfischsalat hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 27 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfischsalat?
Thunfischsalat hat 1,7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,7 g Zucker und 0,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X1A8060. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.