Kalorien und Nährwerte
Risotto
100 g Risotto haben 153 kcal, 2,9 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. 1 Portion (300 g) hat 459 kcal.
- Kohlenhydrate 68 %
- Eiweiß 7 %
- Fett 24 %
459
77 g
8,6 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (300 g) |
|---|---|---|
| Energie | 153 kcal 640 kJ | 459 kcal 1.920 kJ |
| Fett | 4,1 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 77 g |
| davon Zucker | 0,98 g | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,7 g |
| Eiweiß | 2,9 g | 8,6 g |
| Salz | 0,44 g | 1,3 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 1,4 % |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 1,4 % |
| Niacin (B3) | 1,2 mg | 7,5 % |
| Vitamin B6 | 0,02 mg | 1,4 % |
| Folat | 4 µg | 2 % |
| Vitamin C | 3 mg | 3,8 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamin K | 5 µg | 6,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 6 mg | 0,8 % |
| Eisen | 0,2 mg | 1,4 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Kalium | 59 mg | 2,9 % |
| Phosphor | 42 mg | 6 % |
| Jod | 2 µg | 1,3 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (300 g) Risotto?
1 Portion (300 g) Risotto hat 459 kcal, mit 8,6 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydraten und 12 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Risotto?
Risotto hat 2,9 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 8 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Risotto?
Risotto hat 26 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,98 g Zucker und 0,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X850123. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.