Kalorien und Nährwerte
Wrap mit Hähnchen
Auch bekannt als: Hähnchenwrap
100 g Wrap mit Hähnchen haben 153 kcal, 12 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett. 1 Wrap (200 g) hat 306 kcal.
- Kohlenhydrate 43 %
- Eiweiß 32 %
- Fett 25 %
306
32 g
24 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Wrap (200 g) |
|---|---|---|
| Energie | 153 kcal 640 kJ | 306 kcal 1.280 kJ |
| Fett | 4,2 g | 8,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 32 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 5,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,6 g |
| Eiweiß | 12 g | 24 g |
| Salz | 0,7 g | 1,4 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 65 µg | 8,1 % |
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 9,1 % |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin (B3) | 9,1 mg | 57 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 21 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,03 µg | 1,2 % |
| Vitamin C | 22 mg | 28 % |
| Vitamin D | 0,04 µg | 0,8 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 10 µg | 13 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 26 mg | 3,3 % |
| Eisen | 0,6 mg | 4,3 % |
| Magnesium | 20 mg | 5,3 % |
| Zink | 0,49 mg | 4,9 % |
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Phosphor | 173 mg | 25 % |
| Jod | 5 µg | 3,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Niacin (B3), Vitamin C, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Wrap (200 g)?
1 Wrap (200 g) hat 306 kcal, mit 24 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydraten und 8,4 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Wrap mit Hähnchen?
Wrap mit Hähnchen hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 32 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Wrap mit Hähnchen?
Wrap mit Hähnchen hat 16 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,6 g Zucker und 1,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code Y599112. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.