Kalorien und Nährwerte
Käsespätzle
100 g Käsespätzle haben 155 kcal, 8 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett. 1 Portion (300 g) hat 465 kcal.
- Kohlenhydrate 45 %
- Eiweiß 21 %
- Fett 34 %
465
50 g
24 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (300 g) |
|---|---|---|
| Energie | 155 kcal 649 kJ | 465 kcal 1.946 kJ |
| Fett | 5,8 g | 18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | 9,3 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 50 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 5,4 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 4,8 g |
| Eiweiß | 8 g | 24 g |
| Salz | 0,43 g | 1,3 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 68 µg | 8,5 % |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 7,9 % |
| Niacin (B3) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 28 % |
| Vitamin C | 1,9 mg | 2,4 % |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,39 mg | 3,3 % |
| Vitamin K | 5 µg | 6,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 169 mg | 21 % |
| Eisen | 0,6 mg | 4,3 % |
| Magnesium | 12 mg | 3,2 % |
| Zink | 0,99 mg | 9,9 % |
| Kalium | 95 mg | 4,8 % |
| Phosphor | 147 mg | 21 % |
| Jod | 4 µg | 2,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B12, Vitamin D, Calcium, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (300 g) Käsespätzle?
1 Portion (300 g) Käsespätzle hat 465 kcal, mit 24 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydraten und 18 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Käsespätzle?
Käsespätzle hat 8 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 21 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Käsespätzle?
Käsespätzle hat 17 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Zucker und 1,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X711412. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.