Kalorien und Nährwerte
Spaghetti Bolognese
Auch bekannt als: Nudeln mit Hackfleischsauce
100 g Spaghetti Bolognese haben 164 kcal, 8,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 8 g Fett. 1 Teller (350 g) hat 574 kcal.
- Kohlenhydrate 36 %
- Eiweiß 20 %
- Fett 44 %
574
49 g
29 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Teller (350 g) |
|---|---|---|
| Energie | 164 kcal 686 kJ | 574 kcal 2.402 kJ |
| Fett | 8 g | 28 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 49 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,2 g |
| Eiweiß | 8,3 g | 29 g |
| Salz | 0,52 g | 1,8 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 142 µg | 18 % |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 5,7 % |
| Niacin (B3) | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 5,7 % |
| Folat | 9 µg | 4,5 % |
| Vitamin B12 | 1 µg | 40 % |
| Vitamin C | 5 mg | 6,3 % |
| Vitamin D | 0,16 µg | 3,2 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 7 µg | 9,3 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 77 mg | 9,6 % |
| Eisen | 1 mg | 7,1 % |
| Magnesium | 19 mg | 5,1 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Kalium | 198 mg | 9,9 % |
| Phosphor | 102 mg | 15 % |
| Jod | 5 µg | 3,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Niacin (B3), Vitamin B12.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Teller (350 g) Spaghetti Bolognese?
1 Teller (350 g) Spaghetti Bolognese hat 574 kcal, mit 29 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydraten und 28 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Spaghetti Bolognese?
Spaghetti Bolognese hat 8,3 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 20 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Spaghetti Bolognese?
Spaghetti Bolognese hat 14 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,6 g Zucker und 1,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X740433. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.