Kalorien und Nährwerte
Lasagne
Auch bekannt als: Lasagne al forno
100 g Lasagne haben 197 kcal, 9,7 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 13 g Fett. 1 Portion (300 g) hat 591 kcal.
- Kohlenhydrate 19 %
- Eiweiß 20 %
- Fett 61 %
591
27 g
29 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (300 g) |
|---|---|---|
| Energie | 197 kcal 824 kJ | 591 kcal 2.473 kJ |
| Fett | 13 g | 40 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 8,9 g | 27 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 9,3 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 3,6 g |
| Eiweiß | 9,7 g | 29 g |
| Salz | 0,64 g | 1,9 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 198 µg | 25 % |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin (B3) | 4 mg | 25 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 5,7 % |
| Folat | 11 µg | 5,5 % |
| Vitamin B12 | 1 µg | 40 % |
| Vitamin C | 6 mg | 7,5 % |
| Vitamin D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamin E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamin K | 11 µg | 15 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 95 mg | 12 % |
| Eisen | 1 mg | 7,1 % |
| Magnesium | 20 mg | 5,3 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Kalium | 282 mg | 14 % |
| Phosphor | 123 mg | 18 % |
| Jod | 10 µg | 6,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Niacin (B3), Vitamin B12, Vitamin E, Zink, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (300 g) Lasagne?
1 Portion (300 g) Lasagne hat 591 kcal, mit 29 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydraten und 40 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Lasagne?
Lasagne hat 9,7 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 20 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Lasagne?
Lasagne hat 8,9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,1 g Zucker und 1,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X730033. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.