Kalorien und Nährwerte
Toast Hawaii
100 g Toast Hawaii haben 206 kcal, 14 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 10 g Fett. 1 Toast (130 g) hat 268 kcal.
- Kohlenhydrate 27 %
- Eiweiß 27 %
- Fett 46 %
268
17 g
18 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Toast (130 g) |
|---|---|---|
| Energie | 206 kcal 862 kJ | 268 kcal 1.121 kJ |
| Fett | 10 g | 14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 17 g |
| davon Zucker | 7 g | 9,1 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1,3 g |
| Eiweiß | 14 g | 18 g |
| Salz | 1,3 g | 1,7 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 82 µg | 10 % |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 14 % |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin (B3) | 4,5 mg | 28 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9,3 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Vitamin C | 15 mg | 18 % |
| Vitamin D | 0,08 µg | 1,6 % |
| Vitamin E | 0,36 mg | 3 % |
| Vitamin K | 15 µg | 20 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 186 mg | 23 % |
| Eisen | 0,5 mg | 3,6 % |
| Magnesium | 18 mg | 4,8 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Kalium | 165 mg | 8,3 % |
| Phosphor | 214 mg | 31 % |
| Jod | 9 µg | 6 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Niacin (B3), Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin K, Calcium, Zink, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Toast (130 g)?
1 Toast (130 g) hat 268 kcal, mit 18 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydraten und 14 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Toast Hawaii?
Toast Hawaii hat 14 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 26 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Toast Hawaii?
Toast Hawaii hat 13 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 7 g Zucker und 1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X081743. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.