Kalorien und Nährwerte
Minestrone
100 g Minestrone haben 44 kcal, 2,2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. 1 Teller (300 g) hat 132 kcal.
- Kohlenhydrate 43 %
- Eiweiß 20 %
- Fett 37 %
132
12 g
6,6 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Teller (300 g) |
|---|---|---|
| Energie | 44 kcal 184 kJ | 132 kcal 552 kJ |
| Fett | 1,8 g | 5,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 12 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 3,9 g |
| Eiweiß | 2,2 g | 6,6 g |
| Salz | 0,66 g | 2 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 112 µg | 14 % |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 6,4 % |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Niacin (B3) | 0,9 mg | 5,6 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin C | 9 mg | 11 % |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0,4 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,8 % |
| Vitamin K | 5 µg | 6,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 36 mg | 4,5 % |
| Eisen | 0,4 mg | 2,9 % |
| Magnesium | 10 mg | 2,7 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
| Kalium | 116 mg | 5,8 % |
| Phosphor | 43 mg | 6,1 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gerichte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Teller (300 g) Minestrone?
1 Teller (300 g) Minestrone hat 132 kcal, mit 6,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydraten und 5,4 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Minestrone?
Minestrone hat 2,2 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 20 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Minestrone?
Minestrone hat 4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,4 g Zucker und 1,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X425163. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.