Kalorien und Nährwerte
Zwetschgenkuchen
Auch bekannt als: Pflaumenkuchen, Zwetschgendatschi
100 g Zwetschgenkuchen haben 216 kcal, 3,2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett. 1 Stück (120 g) hat 259 kcal.
- Kohlenhydrate 54 %
- Eiweiß 6 %
- Fett 40 %
259
34 g
3,9 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück (120 g) |
|---|---|---|
| Energie | 216 kcal 904 kJ | 259 kcal 1.084 kJ |
| Fett | 9,6 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,8 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 34 g |
| davon Zucker | 11 g | 13 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 2,6 g |
| Eiweiß | 3,2 g | 3,9 g |
| Salz | 0,05 g | 0,06 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 100 µg | 13 % |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 4,3 % |
| Niacin (B3) | 1,1 mg | 6,9 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Folat | 9 µg | 4,5 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Vitamin C | 2,6 mg | 3,3 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,45 mg | 3,8 % |
| Vitamin K | 8 µg | 11 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 12 mg | 1,5 % |
| Eisen | 0,4 mg | 2,9 % |
| Magnesium | 9 mg | 2,4 % |
| Zink | 0,22 mg | 2,2 % |
| Kalium | 140 mg | 7 % |
| Phosphor | 37 mg | 5,3 % |
| Jod | 6 µg | 4 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Kuchen & Gebäck, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Stück (120 g) Zwetschgenkuchen?
1 Stück (120 g) Zwetschgenkuchen hat 259 kcal, mit 3,9 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydraten und 12 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Zwetschgenkuchen?
Zwetschgenkuchen hat 3,2 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 6 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Zwetschgenkuchen?
Zwetschgenkuchen hat 28 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 11 g Zucker und 2,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code D482200. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.