Kalorien und Nährwerte
Donauwelle
100 g Donauwelle haben 315 kcal, 4,6 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 20 g Fett. 1 Stück (80 g) hat 252 kcal.
- Kohlenhydrate 36 %
- Eiweiß 6 %
- Fett 58 %
252
22 g
3,6 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück (80 g) |
|---|---|---|
| Energie | 315 kcal 1.318 kJ | 252 kcal 1.054 kJ |
| Fett | 20 g | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12 g | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 22 g |
| davon Zucker | 16 g | 13 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 1,5 g |
| Eiweiß | 4,6 g | 3,6 g |
| Salz | 0,19 g | 0,15 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 188 µg | 24 % |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 6,4 % |
| Niacin (B3) | 1,2 mg | 7,8 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Folat | 9 µg | 4,5 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,3 % |
| Vitamin D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamin E | 0,86 mg | 7,2 % |
| Vitamin K | 7 µg | 9,3 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 41 mg | 5,1 % |
| Eisen | 1,5 mg | 11 % |
| Magnesium | 22 mg | 5,9 % |
| Zink | 0,48 mg | 4,8 % |
| Kalium | 143 mg | 7,1 % |
| Phosphor | 105 mg | 15 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Vitamin B12, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Kuchen & Gebäck, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Stück (80 g) Donauwelle?
1 Stück (80 g) Donauwelle hat 252 kcal, mit 3,6 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydraten und 16 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Donauwelle?
Donauwelle hat 4,6 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 6 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Donauwelle?
Donauwelle hat 28 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 16 g Zucker und 1,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code D431400. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.