Kalorien und Nährwerte
Donut
Auch bekannt als: Doughnut, Krapfen
100 g Donut haben 336 kcal, 7,3 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 15 g Fett. 1 Stück (60 g) hat 202 kcal.
- Kohlenhydrate 52 %
- Eiweiß 9 %
- Fett 40 %
202
25 g
4,4 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück (60 g) |
|---|---|---|
| Energie | 336 kcal 1.406 kJ | 202 kcal 845 kJ |
| Fett | 15 g | 8,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,6 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 25 g |
| davon Zucker | 6,3 g | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 1,7 g |
| Eiweiß | 7,3 g | 4,4 g |
| Salz | 0,08 g | 0,05 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 57 µg | 7,1 % |
| Niacin (B3) | 2,2 mg | 14 % |
| Folat | 26 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,42 mg | 3,5 % |
| Vitamin K | 4 µg | 5,3 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 35 mg | 4,4 % |
| Eisen | 0,6 mg | 4,3 % |
| Magnesium | 11 mg | 2,9 % |
| Zink | 0,47 mg | 4,7 % |
| Kalium | 123 mg | 6,2 % |
| Phosphor | 75 mg | 11 % |
| Jod | 11 µg | 7,3 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Kuchen & Gebäck, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Stück (60 g) Donut?
1 Stück (60 g) Donut hat 202 kcal, mit 4,4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydraten und 8,9 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Donut?
Donut hat 7,3 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 9 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Donut?
Donut hat 42 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6,3 g Zucker und 2,8 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code D741600. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.