Kalorien und Nährwerte
Heidelbeermuffin
Auch bekannt als: Blaubeermuffin
100 g Heidelbeermuffin haben 336 kcal, 5,7 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 14 g Fett. 1 Stück (90 g) hat 302 kcal.
- Kohlenhydrate 55 %
- Eiweiß 7 %
- Fett 38 %
302
40 g
5,1 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück (90 g) |
|---|---|---|
| Energie | 336 kcal 1.406 kJ | 302 kcal 1.264 kJ |
| Fett | 14 g | 13 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,3 g | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 40 g |
| davon Zucker | 23 g | 21 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 2,8 g |
| Eiweiß | 5,7 g | 5,1 g |
| Salz | 0,24 g | 0,22 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 150 µg | 19 % |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 7,9 % |
| Niacin (B3) | 1,5 mg | 9,5 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2,1 % |
| Folat | 13 µg | 6,5 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Vitamin C | 5,4 mg | 6,8 % |
| Vitamin D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,86 mg | 7,2 % |
| Vitamin K | 10 µg | 13 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 22 mg | 2,8 % |
| Eisen | 0,8 mg | 5,7 % |
| Magnesium | 9 mg | 2,4 % |
| Zink | 0,41 mg | 4,1 % |
| Kalium | 96 mg | 4,8 % |
| Phosphor | 105 mg | 15 % |
| Jod | 13 µg | 8,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Vitamin B12, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Kuchen & Gebäck, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Stück (90 g) Heidelbeermuffin?
1 Stück (90 g) Heidelbeermuffin hat 302 kcal, mit 5,1 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydraten und 13 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Heidelbeermuffin?
Heidelbeermuffin hat 5,7 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 7 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Heidelbeermuffin?
Heidelbeermuffin hat 44 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 23 g Zucker und 3,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code D400800. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.