Kalorien und Nährwerte
Zuckerschoten
Auch bekannt als: Zuckererbsen
100 g Zuckerschoten haben 38 kcal, 3,6 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. 1 Handvoll (80 g) hat 30 kcal.
- Kohlenhydrate 57 %
- Eiweiß 38 %
- Fett 5 %
30
3,5 g
2,9 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll (80 g) |
|---|---|---|
| Energie | 38 kcal 159 kJ | 30 kcal 126 kJ |
| Fett | 0,2 g | 0,16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g | 3,5 g |
| davon Zucker | 3,2 g | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 1,6 g |
| Eiweiß | 3,6 g | 2,9 g |
| Salz | 0,04 g | 0,03 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 50 µg | 6,3 % |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 16 % |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 4,3 % |
| Niacin (B3) | 1 mg | 6,3 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6,4 % |
| Folat | 50 µg | 25 % |
| Vitamin C | 60 mg | 75 % |
| Vitamin E | 0,4 mg | 3,3 % |
| Vitamin K | 49 µg | 65 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 81 mg | 10 % |
| Eisen | 0,5 mg | 3,6 % |
| Magnesium | 14 mg | 3,7 % |
| Zink | 0,26 mg | 2,6 % |
| Kalium | 94 mg | 4,7 % |
| Phosphor | 67 mg | 9,6 % |
| Jod | 2 µg | 1,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B1, Folat, Vitamin C, Vitamin K.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gemüse, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Handvoll (80 g) Zuckerschoten?
1 Handvoll (80 g) Zuckerschoten hat 30 kcal, mit 2,9 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydraten und 0,16 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Zuckerschoten?
Zuckerschoten hat 3,6 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 38 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Zuckerschoten?
Zuckerschoten hat 4,4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,2 g Zucker und 2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code G761100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.