Kalorien und Nährwerte
Tomatensalat
100 g Tomatensalat haben 86 kcal, 0,83 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett. 1 Portion (150 g) hat 129 kcal.
- Kohlenhydrate 16 %
- Eiweiß 4 %
- Fett 80 %
129
4,3 g
1,2 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 86 kcal 360 kJ | 129 kcal 540 kJ |
| Fett | 7,5 g | 11 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,53 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g | 4,3 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 4,3 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 1,7 g |
| Eiweiß | 0,83 g | 1,2 g |
| Salz | 0,15 g | 0,23 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 86 µg | 11 % |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 1,4 % |
| Niacin (B3) | 0,51 mg | 3,2 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4,3 % |
| Folat | 22 µg | 11 % |
| Vitamin C | 20 mg | 26 % |
| Vitamin E | 2,2 mg | 18 % |
| Vitamin K | 17 µg | 23 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 11 mg | 1,4 % |
| Eisen | 0,2 mg | 1,4 % |
| Magnesium | 11 mg | 2,9 % |
| Zink | 0,14 mg | 1,4 % |
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Phosphor | 20 mg | 2,9 % |
| Jod | 2 µg | 1,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gemüse, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (150 g) Tomatensalat?
1 Portion (150 g) Tomatensalat hat 129 kcal, mit 1,2 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydraten und 11 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Tomatensalat?
Tomatensalat hat 0,83 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 4 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tomatensalat?
Tomatensalat hat 2,9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,9 g Zucker und 1,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X255010. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.