Kalorien und Nährwerte
Erbsen, tiefgekühlt
Auch bekannt als: TK-Erbsen
100 g Erbsen, tiefgekühlt haben 77 kcal, 4,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. 1 Portion (100 g) hat 77 kcal.
- Kohlenhydrate 66 %
- Eiweiß 26 %
- Fett 8 %
77
10 g
4,9 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Energie | 77 kcal 322 kJ | 77 kcal 322 kJ |
| Fett | 0,7 g | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,14 g | 0,14 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 10 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 5,4 g |
| Ballaststoffe | 5,3 g | 5,3 g |
| Eiweiß | 4,9 g | 4,9 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 182 µg | 23 % |
| Vitamin B1 | 0,6 mg | 55 % |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 5,7 % |
| Niacin (B3) | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6,4 % |
| Folat | 56 µg | 28 % |
| Vitamin C | 25 mg | 31 % |
| Vitamin E | 0,06 mg | 0,5 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 32 mg | 4 % |
| Eisen | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesium | 28 mg | 7,5 % |
| Zink | 0,95 mg | 9,5 % |
| Kalium | 186 mg | 9,3 % |
| Phosphor | 118 mg | 17 % |
| Jod | 4,2 µg | 2,8 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Vitamin B1, Niacin (B3), Folat, Vitamin C, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gemüse, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (100 g) Erbsen, tiefgekühlt?
1 Portion (100 g) Erbsen, tiefgekühlt hat 77 kcal, mit 4,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Erbsen, tiefgekühlt?
Erbsen, tiefgekühlt hat 4,9 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 25 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Erbsen, tiefgekühlt?
Erbsen, tiefgekühlt hat 10 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5,4 g Zucker und 5,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code G760200. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.