Kalorien und Nährwerte
Meerrettich
Auch bekannt als: Kren
100 g Meerrettich haben 84 kcal, 5,9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. 1 TL (5 g) hat 4 kcal.
- Kohlenhydrate 68 %
- Eiweiß 29 %
- Fett 3 %
4
0,59 g
0,29 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 TL (5 g) |
|---|---|---|
| Energie | 84 kcal 351 kJ | 4 kcal 17 kJ |
| Fett | 0,3 g | 0,02 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,05 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 0,59 g |
| davon Zucker | 8,3 g | 0,41 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 0,21 g |
| Eiweiß | 5,9 g | 0,29 g |
| Salz | 0,02 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 13 % |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 7,9 % |
| Niacin (B3) | 0,87 mg | 5,4 % |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Folat | 59 µg | 30 % |
| Vitamin C | 114 mg | 143 % |
| Vitamin E | 0,88 mg | 7,3 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1,3 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 78 mg | 9,8 % |
| Eisen | 1,2 mg | 8,6 % |
| Magnesium | 43 mg | 11 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Kalium | 559 mg | 28 % |
| Phosphor | 93 mg | 13 % |
| Jod | 1 µg | 0,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Folat, Vitamin C, Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gemüse, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 TL (5 g) Meerrettich?
1 TL (5 g) Meerrettich hat 4 kcal, mit 0,29 g Eiweiß, 0,59 g Kohlenhydraten und 0,02 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Meerrettich?
Meerrettich hat 5,9 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 28 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Meerrettich?
Meerrettich hat 12 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 8,3 g Zucker und 4,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code G630100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.