Kalorien und Nährwerte
Tiramisu
100 g Tiramisu haben 313 kcal, 5,4 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 18 g Fett. 1 Stück (120 g) hat 376 kcal.
- Kohlenhydrate 40 %
- Eiweiß 7 %
- Fett 53 %
376
36 g
6,5 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück (120 g) |
|---|---|---|
| Energie | 313 kcal 1.310 kJ | 376 kcal 1.573 kJ |
| Fett | 18 g | 22 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 36 g |
| davon Zucker | 21 g | 25 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,4 g |
| Eiweiß | 5,4 g | 6,5 g |
| Salz | 0,22 g | 0,26 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 205 µg | 26 % |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin (B3) | 1,6 mg | 9,9 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 24 % |
| Vitamin D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,66 mg | 5,5 % |
| Vitamin K | 10 µg | 13 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 60 mg | 7,5 % |
| Eisen | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesium | 22 mg | 5,9 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
| Kalium | 169 mg | 8,5 % |
| Phosphor | 126 mg | 18 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Vitamin B12, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Süßes & Snacks, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Stück (120 g) Tiramisu?
1 Stück (120 g) Tiramisu hat 376 kcal, mit 6,5 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydraten und 22 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Tiramisu?
Tiramisu hat 5,4 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 7 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tiramisu?
Tiramisu hat 30 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 21 g Zucker und 1,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code Y8D5010. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.