Kalorien und Nährwerte
Thunfisch im eigenen Saft (Dose)
Auch bekannt als: Thunfisch Dose, Thunfisch natur
100 g Thunfisch im eigenen Saft (Dose) haben 95 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,41 g Fett. 1 Dose, abgetropft (110 g) hat 105 kcal.
- Kohlenhydrate 0 %
- Eiweiß 96 %
- Fett 4 %
105
0 g
25 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Dose, abgetropft (110 g) |
|---|---|---|
| Energie | 95 kcal 397 kJ | 105 kcal 439 kJ |
| Fett | 0,41 g | 0,45 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,16 g | 0,18 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | – | – |
| Eiweiß | 23 g | 25 g |
| Salz | 0,9 g | 0,99 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 6,4 % |
| Niacin (B3) | 16 mg | 101 % |
| Vitamin B6 | 0,95 mg | 68 % |
| Folat | 8,2 µg | 4,1 % |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 88 % |
| Vitamin D | 1,5 µg | 29 % |
| Vitamin E | 0,52 mg | 4,3 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1,3 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 10 mg | 1,3 % |
| Eisen | 1,3 mg | 9,6 % |
| Magnesium | 27 mg | 7,1 % |
| Zink | 0,73 mg | 7,3 % |
| Kalium | 226 mg | 11 % |
| Phosphor | 172 mg | 25 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Niacin (B3), Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin D, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Fisch & Meeresfrüchte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Dose, abgetropft (110 g)?
1 Dose, abgetropft (110 g) hat 105 kcal, mit 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,45 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Thunfisch im eigenen Saft (Dose)?
Thunfisch im eigenen Saft (Dose) hat 23 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 96 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch im eigenen Saft (Dose)?
Thunfisch im eigenen Saft (Dose) hat 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code T121902. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.