Kalorien und Nährwerte
Kabeljau, gebraten
Auch bekannt als: gebratener Kabeljau
100 g Kabeljau, gebraten haben 93 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,94 g Fett. 1 Filet (120 g) hat 112 kcal.
- Kohlenhydrate 0 %
- Eiweiß 91 %
- Fett 9 %
112
0 g
25 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Filet (120 g) |
|---|---|---|
| Energie | 93 kcal 389 kJ | 112 kcal 469 kJ |
| Fett | 0,94 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,22 g | 0,26 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 21 g | 25 g |
| Salz | 0,19 g | 0,23 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0,3 % |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Niacin (B3) | 6,5 mg | 41 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folat | 5,6 µg | 2,8 % |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 52 % |
| Vitamin E | 0,36 mg | 3 % |
| Vitamin K | 12 µg | 15 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 35 mg | 4,4 % |
| Eisen | 0,17 mg | 1,2 % |
| Magnesium | 24 mg | 6,4 % |
| Zink | 0,51 mg | 5,1 % |
| Kalium | 361 mg | 18 % |
| Phosphor | 190 mg | 27 % |
| Jod | 266 µg | 177 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Niacin (B3), Vitamin B12, Vitamin K, Kalium, Phosphor, Jod.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Fisch & Meeresfrüchte, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Filet (120 g) Kabeljau, gebraten?
1 Filet (120 g) Kabeljau, gebraten hat 112 kcal, mit 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kabeljau, gebraten?
Kabeljau, gebraten hat 21 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 91 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kabeljau, gebraten?
Kabeljau, gebraten hat 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code T204182. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.