Kalorien und Nährwerte
Studentenfutter
Auch bekannt als: Nuss-Frucht-Mischung
100 g Studentenfutter haben 485 kcal, 12 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 32 g Fett. 1 Handvoll (30 g) hat 146 kcal.
- Kohlenhydrate 29 %
- Eiweiß 10 %
- Fett 60 %
146
9,7 g
3,7 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll (30 g) |
|---|---|---|
| Energie | 485 kcal 2.029 kJ | 146 kcal 611 kJ |
| Fett | 32 g | 9,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,3 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 9,7 g |
| davon Zucker | 30 g | 8,9 g |
| Ballaststoffe | 6,2 g | 1,9 g |
| Eiweiß | 12 g | 3,7 g |
| Salz | 0,02 g | 0,01 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 0,5 % |
| Vitamin B1 | 0,24 mg | 22 % |
| Vitamin B2 | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin (B3) | 5 mg | 31 % |
| Vitamin B6 | 0,29 mg | 21 % |
| Folat | 48 µg | 24 % |
| Vitamin C | 1 mg | 1,3 % |
| Vitamin E | 8 mg | 67 % |
| Vitamin K | 6 µg | 8 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 70 mg | 8,8 % |
| Eisen | 2,7 mg | 19 % |
| Magnesium | 119 mg | 32 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Kalium | 693 mg | 35 % |
| Phosphor | 262 mg | 37 % |
| Jod | 2 µg | 1,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B1, Niacin (B3), Vitamin B6, Folat, Vitamin E, Eisen, Magnesium, Zink, Kalium, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Nüsse & Samen, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Handvoll (30 g) Studentenfutter?
1 Handvoll (30 g) Studentenfutter hat 146 kcal, mit 3,7 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydraten und 9,7 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Studentenfutter?
Studentenfutter hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 10 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Studentenfutter?
Studentenfutter hat 32 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 30 g Zucker und 6,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H810000. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.