Kalorien und Nährwerte
Sesambrötchen
Auch bekannt als: Weizenbrötchen mit Sesam
100 g Sesambrötchen haben 299 kcal, 9,6 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett. 1 Brötchen (60 g) hat 179 kcal.
- Kohlenhydrate 77 %
- Eiweiß 13 %
- Fett 10 %
179
33 g
5,8 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Brötchen (60 g) |
|---|---|---|
| Energie | 299 kcal 1.251 kJ | 179 kcal 749 kJ |
| Fett | 3,4 g | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,96 g | 0,58 g |
| Kohlenhydrate | 55 g | 33 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 2,6 g |
| Eiweiß | 9,6 g | 5,8 g |
| Salz | 1,4 g | 0,86 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 16 % |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 5,7 % |
| Niacin (B3) | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6,4 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamin E | 0,39 mg | 3,3 % |
| Vitamin K | 0,5 µg | 0,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 30 mg | 3,8 % |
| Eisen | 1,1 mg | 7,9 % |
| Magnesium | 26 mg | 6,9 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
| Kalium | 145 mg | 7,2 % |
| Phosphor | 96 mg | 14 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B1, Niacin (B3).
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Brot & Brötchen, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Brötchen (60 g) Sesambrötchen?
1 Brötchen (60 g) Sesambrötchen hat 179 kcal, mit 5,8 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydraten und 2,1 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Sesambrötchen?
Sesambrötchen hat 9,6 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 13 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Sesambrötchen?
Sesambrötchen hat 55 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,9 g Zucker und 4,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code B516300. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.