Kalorien und Nährwerte
Schwarze Oliven
100 g Schwarze Oliven haben 140 kcal, 0,84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett. 1 Olive (4 g) hat 6 kcal.
- Kohlenhydrate 2 %
- Eiweiß 2 %
- Fett 95 %
6
0 g
0,03 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Olive (4 g) |
|---|---|---|
| Energie | 140 kcal 586 kJ | 6 kcal 25 kJ |
| Fett | 15 g | 0,59 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 0,06 g |
| Eiweiß | 0,84 g | 0,03 g |
| Salz | 1,8 g | 0,07 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 4,1 % |
| Niacin (B3) | 0,04 mg | 0,3 % |
| Vitamin B6 | 0,01 mg | 0,7 % |
| Vitamin C | 0,9 mg | 1,1 % |
| Vitamin E | 1,7 mg | 14 % |
| Vitamin K | 1,4 µg | 1,9 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 88 mg | 11 % |
| Eisen | 6,3 mg | 45 % |
| Magnesium | 4 mg | 1,1 % |
| Zink | 0,22 mg | 2,2 % |
| Kalium | 8 mg | 0,4 % |
| Phosphor | 3 mg | 0,4 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Eisen.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gemüse, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Olive (4 g)?
1 Olive (4 g) hat 6 kcal, mit 0,03 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,59 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwarze Oliven?
Schwarze Oliven hat 0,84 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 2 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwarze Oliven?
Schwarze Oliven hat 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker und 1,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H520800. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.