Kalorien und Nährwerte
Grüne Oliven
100 g Grüne Oliven haben 132 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett. 1 Olive (4 g) hat 5 kcal.
- Kohlenhydrate 4 %
- Eiweiß 4 %
- Fett 93 %
5
0 g
0,05 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Olive (4 g) |
|---|---|---|
| Energie | 132 kcal 552 kJ | 5 kcal 21 kJ |
| Fett | 14 g | 0,54 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g | 0,09 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 0,09 g |
| Eiweiß | 1,2 g | 0,05 g |
| Salz | 4,2 g | 0,17 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 30 µg | 3,8 % |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 5,7 % |
| Niacin (B3) | 0,5 mg | 3,1 % |
| Vitamin B6 | 0,02 mg | 1,4 % |
| Vitamin K | 1,4 µg | 1,9 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 46 mg | 5,8 % |
| Eisen | 0,68 mg | 4,9 % |
| Magnesium | 7,2 mg | 1,9 % |
| Zink | 0,65 mg | 6,5 % |
| Kalium | 80 mg | 4 % |
| Phosphor | 17 mg | 2,4 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gemüse, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Olive (4 g)?
1 Olive (4 g) hat 5 kcal, mit 0,05 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,54 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Grüne Oliven?
Grüne Oliven hat 1,2 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 4 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Grüne Oliven?
Grüne Oliven hat 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker und 2,4 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H510802. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.