Kalorien und Nährwerte
Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing
Auch bekannt als: Gemischter Salat
100 g Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing haben 115 kcal, 1,2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett. 1 Beilagensalat (150 g) hat 173 kcal.
- Kohlenhydrate 9 %
- Eiweiß 4 %
- Fett 86 %
173
3 g
1,8 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Beilagensalat (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 115 kcal 481 kJ | 173 kcal 724 kJ |
| Fett | 11 g | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,78 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 3 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2 g |
| Eiweiß | 1,2 g | 1,8 g |
| Salz | 0,4 g | 0,6 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 118 µg | 15 % |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Niacin (B3) | 0,7 mg | 4,4 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4,3 % |
| Folat | 25 µg | 13 % |
| Vitamin C | 13 mg | 16 % |
| Vitamin E | 2,3 mg | 19 % |
| Vitamin K | 76 µg | 101 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 29 mg | 3,6 % |
| Eisen | 0,6 mg | 4,3 % |
| Magnesium | 12 mg | 3,2 % |
| Zink | 0,21 mg | 2,1 % |
| Kalium | 185 mg | 9,3 % |
| Phosphor | 25 mg | 3,6 % |
| Jod | 2 µg | 1,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Gemüse, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Beilagensalat (150 g)?
1 Beilagensalat (150 g) hat 173 kcal, mit 1,8 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 16 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing?
Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing hat 1,2 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 4 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing?
Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing hat 2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,7 g Zucker und 1,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X201400. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.