Kalorien und Nährwerte
Rote Grütze
100 g Rote Grütze haben 84 kcal, 1,1 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. 1 Portion (150 g) hat 126 kcal.
- Kohlenhydrate 91 %
- Eiweiß 6 %
- Fett 3 %
126
25 g
1,7 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 84 kcal 351 kJ | 126 kcal 527 kJ |
| Fett | 0,3 g | 0,45 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 25 g |
| davon Zucker | 13 g | 19 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 4,2 g |
| Eiweiß | 1,1 g | 1,7 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 0,6 % |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 2,1 % |
| Niacin (B3) | 0,4 mg | 2,5 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Folat | 21 µg | 11 % |
| Vitamin C | 20 mg | 25 % |
| Vitamin E | 0,77 mg | 6,4 % |
| Vitamin K | 10 µg | 13 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 24 mg | 3 % |
| Eisen | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesium | 13 mg | 3,5 % |
| Zink | 0,16 mg | 1,6 % |
| Kalium | 202 mg | 10 % |
| Phosphor | 25 mg | 3,6 % |
| Jod | 1 µg | 0,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin C.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Süßes & Snacks, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (150 g) Rote Grütze?
1 Portion (150 g) Rote Grütze hat 126 kcal, mit 1,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydraten und 0,45 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Rote Grütze?
Rote Grütze hat 1,1 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 5 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Rote Grütze?
Rote Grütze hat 17 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 13 g Zucker und 2,8 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code Y855053. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.