Kalorien und Nährwerte
Rosinen
Auch bekannt als: Sultaninen
100 g Rosinen haben 288 kcal, 2,7 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 1 g Fett. 1 Handvoll (30 g) hat 86 kcal.
- Kohlenhydrate 93 %
- Eiweiß 4 %
- Fett 3 %
86
19 g
0,81 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll (30 g) |
|---|---|---|
| Energie | 288 kcal 1.205 kJ | 86 kcal 360 kJ |
| Fett | 1 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,06 g |
| Kohlenhydrate | 62 g | 19 g |
| davon Zucker | 61 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 5,4 g | 1,6 g |
| Eiweiß | 2,7 g | 0,81 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,7 % |
| Niacin (B3) | 0,8 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folat | 32 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1 mg | 1,3 % |
| Vitamin E | 0,29 mg | 2,4 % |
| Vitamin K | 4 µg | 5,3 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 52 mg | 6,5 % |
| Eisen | 2,4 mg | 17 % |
| Magnesium | 32 mg | 8,5 % |
| Zink | 0,25 mg | 2,5 % |
| Kalium | 773 mg | 39 % |
| Phosphor | 101 mg | 14 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Folat, Eisen, Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Handvoll (30 g) Rosinen?
1 Handvoll (30 g) Rosinen hat 86 kcal, mit 0,81 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Rosinen?
Rosinen hat 2,7 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 4 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Rosinen?
Rosinen hat 62 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 61 g Zucker und 5,4 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F840100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.