Kalorien und Nährwerte
Datteln, getrocknet
Auch bekannt als: Medjool-Datteln
100 g Datteln, getrocknet haben 356 kcal, 2,6 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 0,36 g Fett. 1 Dattel (25 g) hat 89 kcal.
- Kohlenhydrate 96 %
- Eiweiß 3 %
- Fett 1 %
89
20 g
0,66 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Dattel (25 g) |
|---|---|---|
| Energie | 356 kcal 1.490 kJ | 89 kcal 372 kJ |
| Fett | 0,36 g | 0,09 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 79 g | 20 g |
| davon Zucker | 79 g | 20 g |
| Ballaststoffe | 11 g | 2,8 g |
| Eiweiß | 2,6 g | 0,66 g |
| Salz | 0,01 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,1 % |
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 9,1 % |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 4,3 % |
| Niacin (B3) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folat | 7,4 µg | 3,7 % |
| Vitamin C | 3 mg | 3,8 % |
| Vitamin E | 0,77 mg | 6,4 % |
| Vitamin K | 2,7 µg | 3,6 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 51 mg | 6,3 % |
| Eisen | 0,63 mg | 4,5 % |
| Magnesium | 51 mg | 14 % |
| Zink | 0,26 mg | 2,6 % |
| Kalium | 704 mg | 35 % |
| Phosphor | 57 mg | 8,1 % |
| Jod | 1 µg | 0,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B6, Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Dattel (25 g)?
1 Dattel (25 g) hat 89 kcal, mit 0,66 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydraten und 0,09 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Datteln, getrocknet?
Datteln, getrocknet hat 2,6 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 3 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Datteln, getrocknet?
Datteln, getrocknet hat 79 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 79 g Zucker und 11 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F504400. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.