Kalorien und Nährwerte
Feigen, getrocknet
100 g Feigen, getrocknet haben 276 kcal, 3,5 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. 1 getrocknete Feige (20 g) hat 55 kcal.
- Kohlenhydrate 91 %
- Eiweiß 5 %
- Fett 4 %
55
11 g
0,71 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 getrocknete Feige (20 g) |
|---|---|---|
| Energie | 276 kcal 1.155 kJ | 55 kcal 230 kJ |
| Fett | 1,3 g | 0,26 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,35 g | 0,07 g |
| Kohlenhydrate | 55 g | 11 g |
| davon Zucker | 55 g | 11 g |
| Ballaststoffe | 13 g | 2,6 g |
| Eiweiß | 3,5 g | 0,71 g |
| Salz | 0,34 g | 0,07 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 0,4 % |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 7,9 % |
| Niacin (B3) | 1,2 mg | 7,4 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folat | 3,7 µg | 1,9 % |
| Vitamin C | 2,2 mg | 2,8 % |
| Vitamin E | 0,28 mg | 2,3 % |
| Vitamin K | 16 µg | 21 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 229 mg | 29 % |
| Eisen | 1,4 mg | 10 % |
| Magnesium | 67 mg | 18 % |
| Zink | 0,55 mg | 5,5 % |
| Kalium | 856 mg | 43 % |
| Phosphor | 85 mg | 12 % |
| Jod | 1,6 µg | 1,1 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin K, Calcium, Magnesium, Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 getrocknete Feige (20 g)?
1 getrocknete Feige (20 g) hat 55 kcal, mit 0,71 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 0,26 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Feigen, getrocknet?
Feigen, getrocknet hat 3,5 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 5 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Feigen, getrocknet?
Feigen, getrocknet hat 55 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 55 g Zucker und 13 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F505400. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.