Kalorien und Nährwerte
Mango, getrocknet
Auch bekannt als: Trockenmango
100 g Mango, getrocknet haben 322 kcal, 3,8 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett. 1 Handvoll (30 g) hat 97 kcal.
- Kohlenhydrate 88 %
- Eiweiß 5 %
- Fett 7 %
97
20 g
1,1 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll (30 g) |
|---|---|---|
| Energie | 322 kcal 1.347 kJ | 97 kcal 406 kJ |
| Fett | 2,4 g | 0,73 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 0,17 g |
| Kohlenhydrate | 65 g | 20 g |
| davon Zucker | 60 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 9,2 g | 2,8 g |
| Eiweiß | 3,8 g | 1,1 g |
| Salz | 0,12 g | 0,04 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 349 µg | 44 % |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 14 % |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin (B3) | 4,4 mg | 28 % |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | 36 % |
| Folat | 65 µg | 33 % |
| Vitamin C | 41 mg | 51 % |
| Vitamin E | 4,5 mg | 37 % |
| Vitamin K | 23 µg | 30 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 136 mg | 17 % |
| Eisen | 3,5 mg | 25 % |
| Magnesium | 81 mg | 22 % |
| Zink | 0,6 mg | 6 % |
| Kalium | 868 mg | 43 % |
| Phosphor | 70 mg | 10 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Niacin (B3), Vitamin B6, Folat, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Calcium, Eisen, Magnesium, Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Handvoll (30 g) Mango, getrocknet?
1 Handvoll (30 g) Mango, getrocknet hat 97 kcal, mit 1,1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydraten und 0,73 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Mango, getrocknet?
Mango, getrocknet hat 3,8 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 5 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Mango, getrocknet?
Mango, getrocknet hat 65 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 60 g Zucker und 9,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F516400. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.