Kalorien und Nährwerte
Pesto verde
Auch bekannt als: Basilikumpesto, Pesto
100 g Pesto verde haben 542 kcal, 6,7 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 57 g Fett. 1 TL (10 g) hat 54 kcal.
- Kohlenhydrate 1 %
- Eiweiß 5 %
- Fett 94 %
54
0,07 g
0,67 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 TL (10 g) |
|---|---|---|
| Energie | 542 kcal 2.268 kJ | 54 kcal 226 kJ |
| Fett | 57 g | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,5 g | 0,75 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | 0,07 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 0,07 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 0,21 g |
| Eiweiß | 6,7 g | 0,67 g |
| Salz | 1,8 g | 0,18 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 198 µg | 25 % |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 8,2 % |
| Vitamin B2 | 0,1 mg | 7,1 % |
| Niacin (B3) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 5,7 % |
| Folat | 28 µg | 14 % |
| Vitamin C | 5 mg | 6,3 % |
| Vitamin D | 0,06 µg | 1,2 % |
| Vitamin E | 11 mg | 91 % |
| Vitamin K | 150 µg | 200 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 156 mg | 20 % |
| Eisen | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesium | 64 mg | 17 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Kalium | 208 mg | 10 % |
| Phosphor | 163 mg | 23 % |
| Jod | 8 µg | 5,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K, Calcium, Magnesium, Zink, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Saucen & Würzmittel, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 TL (10 g) Pesto verde?
1 TL (10 g) Pesto verde hat 54 kcal, mit 0,67 g Eiweiß, 0,07 g Kohlenhydraten und 5,7 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Pesto verde?
Pesto verde hat 6,7 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 5 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Pesto verde?
Pesto verde hat 0,7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,7 g Zucker und 2,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code X372012. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.