Kalorien und Nährwerte
Mozzarella light
100 g Mozzarella light haben 158 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett. 1 Kugel (125 g) hat 198 kcal.
- Kohlenhydrate 0 %
- Eiweiß 51 %
- Fett 49 %
198
0 g
25 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Kugel (125 g) |
|---|---|---|
| Energie | 158 kcal 661 kJ | 198 kcal 828 kJ |
| Fett | 8,5 g | 11 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,7 g | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 20 g | 25 g |
| Salz | 0,54 g | 0,68 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 92 µg | 12 % |
| Vitamin B2 | 0,38 mg | 27 % |
| Niacin (B3) | 4,7 mg | 30 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Folat | 11 µg | 5,4 % |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 60 % |
| Vitamin E | 0,19 mg | 1,6 % |
| Vitamin K | 5 µg | 6,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 440 mg | 55 % |
| Eisen | 0,16 mg | 1,1 % |
| Magnesium | 15 mg | 3,9 % |
| Zink | 3,2 mg | 32 % |
| Kalium | 47 mg | 2,4 % |
| Phosphor | 328 mg | 47 % |
| Jod | 17 µg | 11 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B2, Niacin (B3), Vitamin B12, Calcium, Zink, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Käse, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Kugel (125 g) Mozzarella light?
1 Kugel (125 g) Mozzarella light hat 198 kcal, mit 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 11 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Mozzarella light?
Mozzarella light hat 20 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 50 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Mozzarella light?
Mozzarella light hat 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code M0A1000. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.